太原醍醐培训学校 Taiyuan Tihu Training School

面临高考，进行适度的强化训练，正如军队打仗之前的实战化演练，是非常必要的。众所周知，高考能否正常发挥，既取决于学科知识与能力，又与心理素质有着直接关系。稳定良好的高考心理状态来自对高考各环节的正确认识与把握。

怎样才能使高三学生以平常自然的心态参加高考，发挥出自己的正常水平，甚至能超水平发挥呢？

开考前应努力做到“五个务必”

务必按时进入考场。每年高考都会有一些学生不按时间要求准时进入考点、考场。这不仅给工作人员造成额外负担，更影响考生自己的心态，导致高考不能正常发挥。因此，平时就应让学生强化时间观念，每次考试都要按时进入考场。进入考场后可以看一看考场的布局及校园景色，熟悉一下陌生的环境，从而转移注意力，从容进入考试状态。

务必摆放好证件、文具。进入考场、找到自己的座位后，应把自己携带的文具、准考证等摆放好，看看文具是否齐全，等待监考教师复查有关证件。

务必做深呼吸。先缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到..限度略作停顿，然后小腹回收，想象着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，.后慢慢地、均匀地从口中呼出。如此反复做10次左右，时间约为1分钟，情绪就会镇静自若。

务必正确填写信息。高考时总有考生在这一环节出现失误，自己制造紧张情绪，导致不能正常发挥应有的水平。正确的做法是，先认真正确地在试卷、答题卡规定的位置填写姓名、准考证号、座位号等相关信息（拿到试卷5分钟内不允许答题），再认真核对所填写的信息与条形码、准考证信息是否一致。同时务必要仔细倾听监考教师讲述的各项要求。

务必整体浏览试卷。填写好各种信息后，对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称与内容是否一致、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整。如发现试卷错误，应尽早调换。整体阅读试卷，还要看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型、难易程度及每个题目的具体分值等，做到心中有数，以便较为科学地分配作答时间。

考试中应熟练运用“五项策略”

“跳过去”策略。做题时要先易后难，既确保得分，又增强信心。要先做基础题，再做中档题，.后做综合题。遇到特别难的题目一时无解时，不要纠缠，这时要运用“跳过去”的策略，把难题放一放，以免影响做其他题目。这样做除了不浪费宝贵的时间外，还有可能在做其他题目时受到启发，从而找到解难题的思路。

“细审题”策略。审题时要审慎、准确地从头至尾认真读题。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。一是切忌粗枝大叶，看一眼就匆忙下笔作答，这样往往导致答非所问、会而不得分的结果；二是要善于分析题干，尤其是对情境类题型，要逐字逐句细读，分层次、抓关键词，将考什么、答什么、怎么答等搞清楚，找出已知条件和未知条件之间的关系。在平时训练时要培养学生养成一题读三遍的习惯，并告知学生：题目的答案就在题目当中。

“忆得准”策略。要边读边思考边联想，尽量准确地回忆再现已贮存知识体系中与题目所涉及的有关知识点，并迅速将新旧信息整合形成初步答题思路，特别复杂的要分步将答题的关键词写在草稿纸上，然后再下笔正式答卷。

“写规范”策略。提笔书写前，要审视卷面所给的答题空间，统筹安排答案的布局，不超出答题空间，以保证答案清晰完整，卷面整洁美观。

“稳得住”策略。无论整份试卷是否做完，只要考试时间未到，都不要提前交卷。对整份试题要做认真的检查。对不会做的题目集中进行思考，往往解决问题的火花就会在坚持中迸发。

每科考试结束后应明确“两个不要”

不要纠结于前一场考试。前一场考试结束后，要尽快调整心态、转移注意力，聚焦下一科的备考。要记住：过去的就过去了，再想往往徒增烦恼，于事无补。

不要做“包打听”。许多考生考完一门课程之后，不能马上转入下门课程的备考，而是像一个“包打听”，见人就问答案，一旦听到自己答案与别人答案不同时，就认为自己错了，懊悔不已，这样会严重挫伤自信，干扰后面科目的考试。.为恰当的做法是做一些自己感兴趣的事，活动活动，调整注意力，尽快转入下一科的备考。

高考中..的遗憾是自己的真实能力得不到正常发挥。要避免这样的遗憾，就必须在日常的考试和强化训练中养成良好的考试心态。